主菜・メイン
タラのオーブン焼きのカロリー
一般的なタラのオーブン焼き1食分（150g）は約158kcalで、たんぱく質34.2g、炭水化物0g、脂質1.3gです。
エネルギー
158kcal
1食分
たんぱく質
34.2g
1食分
炭水化物
0g
1食分
脂質
1.3g
1食分
100gあたりでは105kcal、たんぱく質22.8g、炭水化物0g、脂質0.9gです。
カロリーの約92%がたんぱく質、0%が炭水化物、8%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（150g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 158 kcal | 105 kcal |
| たんぱく質 | 34.2 g | 22.8 g |
| 炭水化物 | 0 g | 0 g |
| 脂質 | 1.3 g | 0.9 g |
- たんぱく質92 %
- 炭水化物0 %
- 脂質8 %
含まれるもの
含む食材: 魚
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
タラのオーブン焼きを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「タラのオーブン焼き」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
タラのオーブン焼きのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なタラのオーブン焼き1食分（150g）は約158kcal、100gあたり105kcalです。
タラのオーブン焼きのたんぱく質は？
1食分150gあたり約34.2gで、カロリーの92%にあたります。
家でタラのオーブン焼きのカロリーを数えるには？
自分の量を150gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。