主菜・メイン
ミネストローネのカロリー
一般的なミネストローネ1食分（350g）は約140kcalで、たんぱく質6g、炭水化物25.6g、脂質1.8gです。
エネルギー
140kcal
1食分
たんぱく質
6g
1食分
炭水化物
25.6g
1食分
脂質
1.8g
1食分
100gあたりでは40kcal、たんぱく質1.7g、炭水化物7.3g、脂質0.5gです。
カロリーの約17%がたんぱく質、72%が炭水化物、11%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（350g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 140 kcal | 40 kcal |
| たんぱく質 | 6 g | 1.7 g |
| 炭水化物 | 25.6 g | 7.3 g |
| 脂質 | 1.8 g | 0.5 g |
- たんぱく質17 %
- 炭水化物72 %
- 脂質11 %
含まれるもの
含む食材: 小麦（グルテン）
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ミネストローネを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ミネストローネ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ミネストローネのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なミネストローネ1食分（350g）は約140kcal、100gあたり40kcalです。
ミネストローネのたんぱく質は？
1食分350gあたり約6gで、カロリーの17%にあたります。
家でミネストローネのカロリーを数えるには？
自分の量を350gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。