飲み物
プロテインスムージーのカロリー
一般的なプロテインスムージー1食分（400g）は約316kcalで、たんぱく質29.4g、炭水化物40.2g、脂質5gです。
エネルギー
316kcal
1食分
たんぱく質
29.4g
1食分
炭水化物
40.2g
1食分
脂質
5g
1食分
100gあたりでは79kcal、たんぱく質7.4g、炭水化物10.1g、脂質1.3gです。
カロリーの約36%がたんぱく質、50%が炭水化物、14%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（400g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 316 kcal | 79 kcal |
| たんぱく質 | 29.4 g | 7.4 g |
| 炭水化物 | 40.2 g | 10.1 g |
| 脂質 | 5 g | 1.3 g |
- たんぱく質36 %
- 炭水化物50 %
- 脂質14 %
含まれるもの
含む食材: 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
プロテインスムージーを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「プロテインスムージー」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
プロテインスムージーのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なプロテインスムージー1食分（400g）は約316kcal、100gあたり79kcalです。
プロテインスムージーのたんぱく質は？
1食分400gあたり約29.4gで、カロリーの36%にあたります。
家でプロテインスムージーのカロリーを数えるには？
自分の量を400gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。