飲み物
豆乳のカロリー
一般的な豆乳1食分（250g）は約132kcalで、たんぱく質8.5g、炭水化物13.1g、脂質5.1gです。
エネルギー
132kcal
1食分
たんぱく質
8.5g
1食分
炭水化物
13.1g
1食分
脂質
5.1g
1食分
100gあたりでは53kcal、たんぱく質3.4g、炭水化物5.2g、脂質2gです。
カロリーの約26%がたんぱく質、40%が炭水化物、35%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（250g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 132 kcal | 53 kcal |
| たんぱく質 | 8.5 g | 3.4 g |
| 炭水化物 | 13.1 g | 5.2 g |
| 脂質 | 5.1 g | 2 g |
- たんぱく質26 %
- 炭水化物40 %
- 脂質35 %
含まれるもの
含む食材: 大豆
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
豆乳を数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「豆乳」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
豆乳のカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的な豆乳1食分（250g）は約132kcal、100gあたり53kcalです。
豆乳のたんぱく質は？
1食分250gあたり約8.5gで、カロリーの26%にあたります。
家で豆乳のカロリーを数えるには？
自分の量を250gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。