副菜
ガスパチョのカロリー
一般的なガスパチョ1食分（300g）は約78kcalで、たんぱく質2.4g、炭水化物13.5g、脂質1.9gです。
エネルギー
78kcal
1食分
たんぱく質
2.4g
1食分
炭水化物
13.5g
1食分
脂質
1.9g
1食分
100gあたりでは26kcal、たんぱく質0.8g、炭水化物4.5g、脂質0.6gです。
カロリーの約12%がたんぱく質、67%が炭水化物、21%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（300g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 78 kcal | 26 kcal |
| たんぱく質 | 2.4 g | 0.8 g |
| 炭水化物 | 13.5 g | 4.5 g |
| 脂質 | 1.9 g | 0.6 g |
- たんぱく質12 %
- 炭水化物67 %
- 脂質21 %
含まれるもの
含む食材: 小麦（グルテン）
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ガスパチョを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ガスパチョ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ガスパチョのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なガスパチョ1食分（300g）は約78kcal、100gあたり26kcalです。
ガスパチョのたんぱく質は？
1食分300gあたり約2.4gで、カロリーの12%にあたります。
家でガスパチョのカロリーを数えるには？
自分の量を300gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。