軽食・おやつ
トレイルミックスのカロリー
一般的なトレイルミックス1食分（40g）は約185kcalで、たんぱく質5.5g、炭水化物18g、脂質11.8gです。
エネルギー
185kcal
1食分
たんぱく質
5.5g
1食分
炭水化物
18g
1食分
脂質
11.8g
1食分
100gあたりでは463kcal、たんぱく質13.8g、炭水化物45g、脂質29.5gです。
カロリーの約11%がたんぱく質、36%が炭水化物、53%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（40g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 185 kcal | 463 kcal |
| たんぱく質 | 5.5 g | 13.8 g |
| 炭水化物 | 18 g | 45 g |
| 脂質 | 11.8 g | 29.5 g |
- たんぱく質11 %
- 炭水化物36 %
- 脂質53 %
含まれるもの
含む食材: 木の実, 落花生
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
トレイルミックスを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「トレイルミックス」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
トレイルミックスのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なトレイルミックス1食分（40g）は約185kcal、100gあたり463kcalです。
トレイルミックスのたんぱく質は？
1食分40gあたり約5.5gで、カロリーの11%にあたります。
家でトレイルミックスのカロリーを数えるには？
自分の量を40gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。