軽食・おやつ
ミックスナッツのカロリー
一般的なミックスナッツ1食分（30g）は約178kcalで、たんぱく質5.2g、炭水化物7.6g、脂質15.4gです。
エネルギー
178kcal
1食分
たんぱく質
5.2g
1食分
炭水化物
7.6g
1食分
脂質
15.4g
1食分
100gあたりでは593kcal、たんぱく質17.3g、炭水化物25.3g、脂質51.3gです。
カロリーの約11%がたんぱく質、16%が炭水化物、73%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（30g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 178 kcal | 593 kcal |
| たんぱく質 | 5.2 g | 17.3 g |
| 炭水化物 | 7.6 g | 25.3 g |
| 脂質 | 15.4 g | 51.3 g |
- たんぱく質11 %
- 炭水化物16 %
- 脂質73 %
含まれるもの
含む食材: 木の実, 落花生
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ミックスナッツを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ミックスナッツ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ミックスナッツのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なミックスナッツ1食分（30g）は約178kcal、100gあたり593kcalです。
ミックスナッツのたんぱく質は？
1食分30gあたり約5.2gで、カロリーの11%にあたります。
家でミックスナッツのカロリーを数えるには？
自分の量を30gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。