軽食・おやつ
牛肉のエンパナーダのカロリー
一般的な牛肉のエンパナーダ1食分（120g）は約400kcalで、たんぱく質14.5g、炭水化物32.9g、脂質23gです。
エネルギー
400kcal
1食分
たんぱく質
14.5g
1食分
炭水化物
32.9g
1食分
脂質
23g
1食分
100gあたりでは333kcal、たんぱく質12.1g、炭水化物27.4g、脂質19.2gです。
カロリーの約15%がたんぱく質、33%が炭水化物、52%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（120g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 400 kcal | 333 kcal |
| たんぱく質 | 14.5 g | 12.1 g |
| 炭水化物 | 32.9 g | 27.4 g |
| 脂質 | 23 g | 19.2 g |
- たんぱく質15 %
- 炭水化物33 %
- 脂質52 %
含まれるもの
含む食材: 牛肉, 小麦（グルテン）, 卵
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
牛肉のエンパナーダを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「牛肉のエンパナーダ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
牛肉のエンパナーダのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的な牛肉のエンパナーダ1食分（120g）は約400kcal、100gあたり333kcalです。
牛肉のエンパナーダのたんぱく質は？
1食分120gあたり約14.5gで、カロリーの15%にあたります。
家で牛肉のエンパナーダのカロリーを数えるには？
自分の量を120gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。