デザート
アロス・コン・レチェのカロリー
一般的なアロス・コン・レチェ1食分（150g）は約219kcalで、たんぱく質4.8g、炭水化物37.4g、脂質5.5gです。
エネルギー
219kcal
1食分
たんぱく質
4.8g
1食分
炭水化物
37.4g
1食分
脂質
5.5g
1食分
100gあたりでは146kcal、たんぱく質3.2g、炭水化物24.9g、脂質3.7gです。
カロリーの約9%がたんぱく質、69%が炭水化物、23%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（150g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 219 kcal | 146 kcal |
| たんぱく質 | 4.8 g | 3.2 g |
| 炭水化物 | 37.4 g | 24.9 g |
| 脂質 | 5.5 g | 3.7 g |
- たんぱく質9 %
- 炭水化物69 %
- 脂質23 %
含まれるもの
含む食材: 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
アロス・コン・レチェを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「アロス・コン・レチェ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
アロス・コン・レチェのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なアロス・コン・レチェ1食分（150g）は約219kcal、100gあたり146kcalです。
アロス・コン・レチェのたんぱく質は？
1食分150gあたり約4.8gで、カロリーの9%にあたります。
家でアロス・コン・レチェのカロリーを数えるには？
自分の量を150gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。