デザート
フランのカロリー
一般的なフラン1食分（120g）は約214kcalで、たんぱく質6.3g、炭水化物33.9g、脂質5.9gです。
エネルギー
214kcal
1食分
たんぱく質
6.3g
1食分
炭水化物
33.9g
1食分
脂質
5.9g
1食分
100gあたりでは178kcal、たんぱく質5.3g、炭水化物28.3g、脂質4.9gです。
カロリーの約12%がたんぱく質、63%が炭水化物、25%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（120g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 214 kcal | 178 kcal |
| たんぱく質 | 6.3 g | 5.3 g |
| 炭水化物 | 33.9 g | 28.3 g |
| 脂質 | 5.9 g | 4.9 g |
- たんぱく質12 %
- 炭水化物63 %
- 脂質25 %
含まれるもの
含む食材: 卵, 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
フランを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「フラン」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
フランのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なフラン1食分（120g）は約214kcal、100gあたり178kcalです。
フランのたんぱく質は？
1食分120gあたり約6.3gで、カロリーの12%にあたります。
家でフランのカロリーを数えるには？
自分の量を120gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。