主菜・メイン
アレパ（チーズ入り）のカロリー
一般的なアレパ（チーズ入り）1食分（150g）は約359kcalで、たんぱく質15.5g、炭水化物42.6g、脂質14.1gです。
エネルギー
359kcal
1食分
たんぱく質
15.5g
1食分
炭水化物
42.6g
1食分
脂質
14.1g
1食分
100gあたりでは239kcal、たんぱく質10.3g、炭水化物28.4g、脂質9.4gです。
カロリーの約17%がたんぱく質、47%が炭水化物、35%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（150g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 359 kcal | 239 kcal |
| たんぱく質 | 15.5 g | 10.3 g |
| 炭水化物 | 42.6 g | 28.4 g |
| 脂質 | 14.1 g | 9.4 g |
- たんぱく質17 %
- 炭水化物47 %
- 脂質35 %
含まれるもの
含む食材: 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
アレパ（チーズ入り）を数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「アレパ（チーズ入り）」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
アレパ（チーズ入り）のカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なアレパ（チーズ入り）1食分（150g）は約359kcal、100gあたり239kcalです。
アレパ（チーズ入り）のたんぱく質は？
1食分150gあたり約15.5gで、カロリーの17%にあたります。
家でアレパ（チーズ入り）のカロリーを数えるには？
自分の量を150gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。