軽食・おやつ
トッポッキのカロリー
一般的なトッポッキ1食分（200g）は約262kcalで、たんぱく質8.2g、炭水化物39.2g、脂質8.1gです。
エネルギー
262kcal
1食分
たんぱく質
8.2g
1食分
炭水化物
39.2g
1食分
脂質
8.1g
1食分
100gあたりでは131kcal、たんぱく質4.1g、炭水化物19.6g、脂質4.1gです。
カロリーの約12%がたんぱく質、60%が炭水化物、28%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（200g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 262 kcal | 131 kcal |
| たんぱく質 | 8.2 g | 4.1 g |
| 炭水化物 | 39.2 g | 19.6 g |
| 脂質 | 8.1 g | 4.1 g |
- たんぱく質12 %
- 炭水化物60 %
- 脂質28 %
含まれるもの
含む食材: 魚, 小麦（グルテン）
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
トッポッキを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「トッポッキ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
トッポッキのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なトッポッキ1食分（200g）は約262kcal、100gあたり131kcalです。
トッポッキのたんぱく質は？
1食分200gあたり約8.2gで、カロリーの12%にあたります。
家でトッポッキのカロリーを数えるには？
自分の量を200gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。