軽食・おやつ
ブルーベリーマフィンのカロリー
一般的なブルーベリーマフィン1食分（110g）は約280kcalで、たんぱく質4.7g、炭水化物55.1g、脂質4.6gです。
エネルギー
280kcal
1食分
たんぱく質
4.7g
1食分
炭水化物
55.1g
1食分
脂質
4.6g
1食分
100gあたりでは255kcal、たんぱく質4.3g、炭水化物50.1g、脂質4.2gです。
カロリーの約7%がたんぱく質、79%が炭水化物、15%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（110g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 280 kcal | 255 kcal |
| たんぱく質 | 4.7 g | 4.3 g |
| 炭水化物 | 55.1 g | 50.1 g |
| 脂質 | 4.6 g | 4.2 g |
- たんぱく質7 %
- 炭水化物79 %
- 脂質15 %
含まれるもの
含む食材: 小麦（グルテン）, 卵, 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ブルーベリーマフィンを数秒で記録
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よくある質問
ブルーベリーマフィンのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なブルーベリーマフィン1食分（110g）は約280kcal、100gあたり255kcalです。
ブルーベリーマフィンのたんぱく質は？
1食分110gあたり約4.7gで、カロリーの7%にあたります。
家でブルーベリーマフィンのカロリーを数えるには？
自分の量を110gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。