飲み物
アイランのカロリー
一般的なアイラン1食分（250g）は約98kcalで、たんぱく質4.8g、炭水化物7g、脂質5.6gです。
エネルギー
98kcal
1食分
たんぱく質
4.8g
1食分
炭水化物
7g
1食分
脂質
5.6g
1食分
100gあたりでは39kcal、たんぱく質1.9g、炭水化物2.8g、脂質2.2gです。
カロリーの約20%がたんぱく質、29%が炭水化物、52%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（250g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 98 kcal | 39 kcal |
| たんぱく質 | 4.8 g | 1.9 g |
| 炭水化物 | 7 g | 2.8 g |
| 脂質 | 5.6 g | 2.2 g |
- たんぱく質20 %
- 炭水化物29 %
- 脂質52 %
含まれるもの
含む食材: 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
アイランを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「アイラン」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
アイランのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なアイラン1食分（250g）は約98kcal、100gあたり39kcalです。
アイランのたんぱく質は？
1食分250gあたり約4.8gで、カロリーの20%にあたります。
家でアイランのカロリーを数えるには？
自分の量を250gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。