ソース・ペースト
ワカモレのカロリー
一般的なワカモレ1食分（60g）は約93kcalで、たんぱく質1.2g、炭水化物5.1g、脂質8.5gです。
エネルギー
93kcal
1食分
たんぱく質
1.2g
1食分
炭水化物
5.1g
1食分
脂質
8.5g
1食分
100gあたりでは155kcal、たんぱく質2g、炭水化物8.5g、脂質14.2gです。
カロリーの約5%がたんぱく質、20%が炭水化物、75%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（60g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 93 kcal | 155 kcal |
| たんぱく質 | 1.2 g | 2 g |
| 炭水化物 | 5.1 g | 8.5 g |
| 脂質 | 8.5 g | 14.2 g |
- たんぱく質5 %
- 炭水化物20 %
- 脂質75 %
含まれるもの
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ワカモレを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ワカモレ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ワカモレのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なワカモレ1食分（60g）は約93kcal、100gあたり155kcalです。
ワカモレのたんぱく質は？
1食分60gあたり約1.2gで、カロリーの5%にあたります。
家でワカモレのカロリーを数えるには？
自分の量を60gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。