主菜
蔬菜鹰嘴豆古斯米的热量
一份常见的蔬菜鹰嘴豆古斯米（350 克）约含 390 千卡，其中蛋白质 15.3 克、碳水化合物 70.2 克、脂肪 5.2 克。
能量
390千卡
每份
蛋白质
15.3克
每份
碳水化合物
70.2克
每份
脂肪
5.2克
每份
每 100 克为 111 千卡，蛋白质 4.4 克、碳水化合物 20.1 克、脂肪 1.5 克。
约 16% 的热量来自蛋白质，72% 来自碳水化合物，12% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（350 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 390 千卡 | 111 千卡 |
| 蛋白质 | 15.3 克 | 4.4 克 |
| 碳水化合物 | 70.2 克 | 20.1 克 |
| 脂肪 | 5.2 克 | 1.5 克 |
- 蛋白质16 %
- 碳水化合物72 %
- 脂肪12 %
含有什么
含有: 小麦（麸质）
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录蔬菜鹰嘴豆古斯米
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“蔬菜鹰嘴豆古斯米”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
蔬菜鹰嘴豆古斯米有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的蔬菜鹰嘴豆古斯米（350 克）约 390 千卡，即每 100 克 111 千卡。
蔬菜鹰嘴豆古斯米含多少蛋白质？
每份 350 克约含 15.3 克蛋白质，占总热量的 16%。
在家怎么算蔬菜鹰嘴豆古斯米的热量？
把你的分量和 350 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。