主菜
鸡肉小麦粥的热量
一份常见的鸡肉小麦粥（300 克）约含 393 千卡，其中蛋白质 36.2 克、碳水化合物 34.3 克、脂肪 13.6 克。
能量
393千卡
每份
蛋白质
36.2克
每份
碳水化合物
34.3克
每份
脂肪
13.6克
每份
每 100 克为 131 千卡，蛋白质 12.1 克、碳水化合物 11.4 克、脂肪 4.5 克。
约 36% 的热量来自蛋白质，34% 来自碳水化合物，30% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（300 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 393 千卡 | 131 千卡 |
| 蛋白质 | 36.2 克 | 12.1 克 |
| 碳水化合物 | 34.3 克 | 11.4 克 |
| 脂肪 | 13.6 克 | 4.5 克 |
- 蛋白质36 %
- 碳水化合物34 %
- 脂肪30 %
含有什么
含有: 鸡肉, 小麦（麸质）, 牛奶
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录鸡肉小麦粥
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“鸡肉小麦粥”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
鸡肉小麦粥有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的鸡肉小麦粥（300 克）约 393 千卡，即每 100 克 131 千卡。
鸡肉小麦粥含多少蛋白质？
每份 300 克约含 36.2 克蛋白质，占总热量的 36%。
在家怎么算鸡肉小麦粥的热量？
把你的分量和 300 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。