主菜
鸡肉凯撒沙拉的热量
一份常见的鸡肉凯撒沙拉（300 克）约含 383 千卡，其中蛋白质 32.9 克、碳水化合物 15.6 克、脂肪 20.9 克。
能量
383千卡
每份
蛋白质
32.9克
每份
碳水化合物
15.6克
每份
脂肪
20.9克
每份
每 100 克为 128 千卡，蛋白质 11 克、碳水化合物 5.2 克、脂肪 7 克。
约 34% 的热量来自蛋白质，16% 来自碳水化合物，49% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（300 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 383 千卡 | 128 千卡 |
| 蛋白质 | 32.9 克 | 11 克 |
| 碳水化合物 | 15.6 克 | 5.2 克 |
| 脂肪 | 20.9 克 | 7 克 |
- 蛋白质34 %
- 碳水化合物16 %
- 脂肪49 %
含有什么
含有: 鸡肉, 牛奶, 鸡蛋, 鱼, 小麦（麸质）
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录鸡肉凯撒沙拉
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“鸡肉凯撒沙拉”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
鸡肉凯撒沙拉有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的鸡肉凯撒沙拉（300 克）约 383 千卡，即每 100 克 128 千卡。
鸡肉凯撒沙拉含多少蛋白质？
每份 300 克约含 32.9 克蛋白质，占总热量的 34%。
在家怎么算鸡肉凯撒沙拉的热量？
把你的分量和 300 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。