主菜
烤起司三明治的熱量
一份常見的烤起司三明治（120 克）約含 442 大卡，其中蛋白質 16.1 克、碳水化合物 31.7 克、脂肪 27.9 克。
熱量
442大卡
每份
蛋白質
16.1克
每份
碳水化合物
31.7克
每份
脂肪
27.9克
每份
每 100 克為 368 大卡，蛋白質 13.4 克、碳水化合物 26.4 克、脂肪 23.3 克。
約 15% 的熱量來自蛋白質，29% 來自碳水化合物，57% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（120 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 442 大卡 | 368 大卡 |
| 蛋白質 | 16.1 克 | 13.4 克 |
| 碳水化合物 | 31.7 克 | 26.4 克 |
| 脂肪 | 27.9 克 | 23.3 克 |
- 蛋白質15 %
- 碳水化合物29 %
- 脂肪57 %
含有什麼
含有: 小麥（麩質）, 牛奶
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄烤起司三明治
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「烤起司三明治」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
烤起司三明治有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的烤起司三明治（120 克）約 442 大卡，即每 100 克 368 大卡。
烤起司三明治含多少蛋白質？
每份 120 克約含 16.1 克蛋白質，占總熱量的 15%。
在家怎麼算烤起司三明治的熱量？
把你的份量和 120 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。