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Day Pal 是一款 iPhone 上的 AI 卡路里記錄和營養素計算 App。你可以拍照、打字或說出吃了什麼，也可以搜尋食物來記錄飲食，AI 教練還會幫你規劃今天接下來的安排。

免費。搜尋 13,000 多種食物、手動記錄，以及記錄飲水、體重和訓練，永久免費，每台裝置還可獲得 10 次免費 AI 操作。

不需要。點「不註冊，直接使用」就能馬上開始記錄。建立一個免費帳號（使用 Apple、Google 或電子郵件）後，就算換手機或重設手機，你的資料也不會不見。

Day Pal 支援 11 種語言，分別是英文、西班牙文、法文、葡萄牙文、簡體中文、繁體中文、日文、韓文、荷蘭文、德文和阿拉伯文，其中阿拉伯文由右至左顯示。

還沒有。Day Pal 目前可在 iPhone 上使用，Android 版即將推出。

支援。在 iPhone Duo 上，Day Pal 會用滿整個內螢幕，一側是今日記錄，另一側是你一天的概況。

幫你的餐點拍張照，Day Pal 會辨識每種食物、估算份量，並算出熱量、蛋白質、碳水化合物和脂肪。記錄之前，你會先核對結果並確認。

可以。用自己的話打出或說出你吃了什麼，例如「兩顆蛋和一片抹奶油的吐司」，Day Pal 就會把它變成附有熱量和營養素的日記項目。

用食物搜尋可以找到 13,000 多種以 USDA 資料為基礎的食物，名稱也有你的語言版本。搜尋和手動記錄永久免費，不會用掉 AI 操作。

它們是可靠的估算，而不是精確測量。AI 會辨識餐點並估算份量，不可能每次都準確，所以請把每次辨識當作一份快速草稿，由你確認後再記錄。

儲存前調整就好。點一下該食物就能修改份量、換成另一種食物，或新增漏掉的食物。

教練是一個能看到你當天日記的聊天助理。問它要吃什麼才能達到蛋白質目標，或請它推薦一次訓練，它會提供餐點或訓練建議，一鍵就能加入你今天的紀錄。

Day Pal 根據你的性別、年齡、身高、體重和日常活動量，用 Mifflin-St Jeor 公式估算每日所需熱量，再依你的目標和進度調整。目標絕不會低於 1,200 大卡。

首先根據體重設定蛋白質，每公斤體重 1.6 克，如果你有做重量訓練則為每公斤 1.8 到 2.0 克。脂肪設有一個健康的最低量，剩下的熱量由碳水化合物補足。

會。記錄一次訓練後，它估算消耗的熱量會加到當天的目標中，所以訓練日你可以多吃一點。

可以。飲水、體重和訓練會和飲食一起記錄，而且都是免費的。

10 次免費操作用完後，Day Pal Pro 讓你在合理使用政策下繼續使用 AI 功能（拍照辨識、文字和語音記錄、教練提問以及每日回顧），並保留完整的日記歷史紀錄。

你可以繼續免費使用 Day Pal，搜尋食物、手動記錄，以及記錄飲水、體重和訓練。拍照辨識、文字或語音記錄和教練提問則需要 Day Pal Pro。

沒有。我們不提供到期就扣款的試用，而是給每台裝置 10 次免費 AI 操作，讓你試試拍照、文字和語音記錄以及教練，免綁卡，也沒有需要取消的東西。

Day Pal Pro 是為個人日常的正常使用而設計。如果一天或一個月內用量非常大，AI 功能可能會暫停一段時間，App 會告訴你什麼時候恢復。手動記錄不受影響。

訂閱由 Apple 收費，所以要在你的 App Store 帳號中取消。在 iPhone 上打開「設定」，點一下你的名稱，再依序點「訂閱項目」和「Day Pal Pro」。

先用訂閱時的帳號登入，然後點「今天」頂部的頭像開啟「我的」，進入「升級到 Day Pal Pro」→「恢復購買」。

App Store 的購買只能由 Apple 退款。請在 Apple 的「回報問題」頁面申請。

餐點照片傳送去分析後就會丟棄。Day Pal 的伺服器從不儲存圖片，上傳前也會移除照片中的位置資訊。

不會，音訊不會離開你的手機。Day Pal 使用 iPhone 的裝置端語音辨識，只用你所說內容的文字來記錄飲食。

可以，而且所有方案都免費。進入「我的」→「匯出資料」，App 會準備一份副本並顯示一個參考編號。把這個編號寄信到 support@getdaypal.com，我們會把檔案寄給你。

在 App 裡點「今天」頂部的頭像開啟「我的」，捲動到最底部，點「刪除帳號」，再輸入 DELETE 確認。刪除是永久性的，無法復原。

請寄信到 support@getdaypal.com。如果遇到問題，請附上 App 版本（在「我的」頁面底部）、手機型號和 iOS 版本，以及出問題前你做了什麼。