主菜
牛排佐馬鈴薯的熱量
一份常見的牛排佐馬鈴薯（350 克）約含 434 大卡，其中蛋白質 51.2 克、碳水化合物 42.1 克、脂肪 7.3 克。
熱量
434大卡
每份
蛋白質
51.2克
每份
碳水化合物
42.1克
每份
脂肪
7.3克
每份
每 100 克為 124 大卡，蛋白質 14.6 克、碳水化合物 12 克、脂肪 2.1 克。
約 47% 的熱量來自蛋白質，38% 來自碳水化合物，15% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（350 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 434 大卡 | 124 大卡 |
| 蛋白質 | 51.2 克 | 14.6 克 |
| 碳水化合物 | 42.1 克 | 12 克 |
| 脂肪 | 7.3 克 | 2.1 克 |
- 蛋白質47 %
- 碳水化合物38 %
- 脂肪15 %
含有什麼
含有: 牛肉
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄牛排佐馬鈴薯
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「牛排佐馬鈴薯」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
牛排佐馬鈴薯有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的牛排佐馬鈴薯（350 克）約 434 大卡，即每 100 克 124 大卡。
牛排佐馬鈴薯含多少蛋白質？
每份 350 克約含 51.2 克蛋白質，占總熱量的 47%。
在家怎麼算牛排佐馬鈴薯的熱量？
把你的份量和 350 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。