主菜

尼斯鮪魚沙拉的熱量

一份常見的尼斯鮪魚沙拉（350 克）約含 429 大卡，其中蛋白質 24.4 克、碳水化合物 25.3 克、脂肪 25.4 克。

熱量

429大卡

每份

蛋白質

24.4克

每份

碳水化合物

25.3克

每份

脂肪

25.4克

每份

每 100 克為 123 大卡，蛋白質 7 克、碳水化合物 7.2 克、脂肪 7.3 克。

約 23% 的熱量來自蛋白質，24% 來自碳水化合物，53% 來自脂肪。

熱量從哪裡來

含有什麼

含有: 魚, 雞蛋

不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。

數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。

在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「尼斯鮪魚沙拉」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。

根據 USDA FoodData Central，一份常見的尼斯鮪魚沙拉（350 克）約 429 大卡，即每 100 克 123 大卡。

每份 350 克約含 24.4 克蛋白質，占總熱量的 23%。

把你的份量和 350 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。