主菜
牛肉千層麵的熱量
一份常見的牛肉千層麵（300 克）約含 417 大卡，其中蛋白質 22.4 克、碳水化合物 48.5 克、脂肪 14.9 克。
熱量
417大卡
每份
蛋白質
22.4克
每份
碳水化合物
48.5克
每份
脂肪
14.9克
每份
每 100 克為 139 大卡，蛋白質 7.5 克、碳水化合物 16.2 克、脂肪 5 克。
約 21% 的熱量來自蛋白質，46% 來自碳水化合物，32% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（300 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 417 大卡 | 139 大卡 |
| 蛋白質 | 22.4 克 | 7.5 克 |
| 碳水化合物 | 48.5 克 | 16.2 克 |
| 脂肪 | 14.9 克 | 5 克 |
- 蛋白質21 %
- 碳水化合物46 %
- 脂肪32 %
含有什麼
含有: 牛肉, 小麥（麩質）, 牛奶
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄牛肉千層麵
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「牛肉千層麵」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
牛肉千層麵有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的牛肉千層麵（300 克）約 417 大卡，即每 100 克 139 大卡。
牛肉千層麵含多少蛋白質？
每份 300 克約含 22.4 克蛋白質，占總熱量的 21%。
在家怎麼算牛肉千層麵的熱量？
把你的份量和 300 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。