主菜
蔬食漢堡的熱量
一份常見的蔬食漢堡（180 克）約含 403 大卡，其中蛋白質 23.3 克、碳水化合物 55.5 克、脂肪 9.4 克。
熱量
403大卡
每份
蛋白質
23.3克
每份
碳水化合物
55.5克
每份
脂肪
9.4克
每份
每 100 克為 224 大卡，蛋白質 12.9 克、碳水化合物 30.8 克、脂肪 5.2 克。
約 23% 的熱量來自蛋白質，56% 來自碳水化合物，21% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（180 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 403 大卡 | 224 大卡 |
| 蛋白質 | 23.3 克 | 12.9 克 |
| 碳水化合物 | 55.5 克 | 30.8 克 |
| 脂肪 | 9.4 克 | 5.2 克 |
- 蛋白質23 %
- 碳水化合物56 %
- 脂肪21 %
含有什麼
含有: 大豆, 小麥（麩質）
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄蔬食漢堡
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「蔬食漢堡」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
蔬食漢堡有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的蔬食漢堡（180 克）約 403 大卡，即每 100 克 224 大卡。
蔬食漢堡含多少蛋白質？
每份 180 克約含 23.3 克蛋白質，占總熱量的 23%。
在家怎麼算蔬食漢堡的熱量？
把你的份量和 180 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。