主菜
鮪魚沙拉三明治的熱量
一份常見的鮪魚沙拉三明治（180 克）約含 391 大卡，其中蛋白質 18.9 克、碳水化合物 30.7 克、脂肪 21.4 克。
熱量
391大卡
每份
蛋白質
18.9克
每份
碳水化合物
30.7克
每份
脂肪
21.4克
每份
每 100 克為 217 大卡，蛋白質 10.5 克、碳水化合物 17.1 克、脂肪 11.9 克。
約 19% 的熱量來自蛋白質，31% 來自碳水化合物，49% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（180 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 391 大卡 | 217 大卡 |
| 蛋白質 | 18.9 克 | 10.5 克 |
| 碳水化合物 | 30.7 克 | 17.1 克 |
| 脂肪 | 21.4 克 | 11.9 克 |
- 蛋白質19 %
- 碳水化合物31 %
- 脂肪49 %
含有什麼
含有: 魚, 小麥（麩質）, 雞蛋
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄鮪魚沙拉三明治
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「鮪魚沙拉三明治」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
鮪魚沙拉三明治有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的鮪魚沙拉三明治（180 克）約 391 大卡，即每 100 克 217 大卡。
鮪魚沙拉三明治含多少蛋白質？
每份 180 克約含 18.9 克蛋白質，占總熱量的 19%。
在家怎麼算鮪魚沙拉三明治的熱量？
把你的份量和 180 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。