主菜
雞肉哈里斯粥的熱量
一份常見的雞肉哈里斯粥（300 克）約含 393 大卡，其中蛋白質 36.2 克、碳水化合物 34.3 克、脂肪 13.6 克。
熱量
393大卡
每份
蛋白質
36.2克
每份
碳水化合物
34.3克
每份
脂肪
13.6克
每份
每 100 克為 131 大卡，蛋白質 12.1 克、碳水化合物 11.4 克、脂肪 4.5 克。
約 36% 的熱量來自蛋白質，34% 來自碳水化合物，30% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（300 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 393 大卡 | 131 大卡 |
| 蛋白質 | 36.2 克 | 12.1 克 |
| 碳水化合物 | 34.3 克 | 11.4 克 |
| 脂肪 | 13.6 克 | 4.5 克 |
- 蛋白質36 %
- 碳水化合物34 %
- 脂肪30 %
含有什麼
含有: 雞肉, 小麥（麩質）, 牛奶
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄雞肉哈里斯粥
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「雞肉哈里斯粥」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
雞肉哈里斯粥有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的雞肉哈里斯粥（300 克）約 393 大卡，即每 100 克 131 大卡。
雞肉哈里斯粥含多少蛋白質？
每份 300 克約含 36.2 克蛋白質，占總熱量的 36%。
在家怎麼算雞肉哈里斯粥的熱量？
把你的份量和 300 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。