主菜
蔬菜鷹嘴豆古斯米的熱量
一份常見的蔬菜鷹嘴豆古斯米（350 克）約含 390 大卡，其中蛋白質 15.3 克、碳水化合物 70.2 克、脂肪 5.2 克。
熱量
390大卡
每份
蛋白質
15.3克
每份
碳水化合物
70.2克
每份
脂肪
5.2克
每份
每 100 克為 111 大卡，蛋白質 4.4 克、碳水化合物 20.1 克、脂肪 1.5 克。
約 16% 的熱量來自蛋白質，72% 來自碳水化合物，12% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（350 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 390 大卡 | 111 大卡 |
| 蛋白質 | 15.3 克 | 4.4 克 |
| 碳水化合物 | 70.2 克 | 20.1 克 |
| 脂肪 | 5.2 克 | 1.5 克 |
- 蛋白質16 %
- 碳水化合物72 %
- 脂肪12 %
含有什麼
含有: 小麥（麩質）
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄蔬菜鷹嘴豆古斯米
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「蔬菜鷹嘴豆古斯米」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
蔬菜鷹嘴豆古斯米有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的蔬菜鷹嘴豆古斯米（350 克）約 390 大卡，即每 100 克 111 大卡。
蔬菜鷹嘴豆古斯米含多少蛋白質？
每份 350 克約含 15.3 克蛋白質，占總熱量的 16%。
在家怎麼算蔬菜鷹嘴豆古斯米的熱量？
把你的份量和 350 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。