主菜
雞肉恩奇拉達的熱量
一份常見的雞肉恩奇拉達（250 克）約含 445 大卡，其中蛋白質 25.1 克、碳水化合物 36.6 克、脂肪 22.6 克。
熱量
445大卡
每份
蛋白質
25.1克
每份
碳水化合物
36.6克
每份
脂肪
22.6克
每份
每 100 克為 178 大卡，蛋白質 10 克、碳水化合物 14.6 克、脂肪 9 克。
約 22% 的熱量來自蛋白質，33% 來自碳水化合物，45% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（250 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 445 大卡 | 178 大卡 |
| 蛋白質 | 25.1 克 | 10 克 |
| 碳水化合物 | 36.6 克 | 14.6 克 |
| 脂肪 | 22.6 克 | 9 克 |
- 蛋白質22 %
- 碳水化合物33 %
- 脂肪45 %
含有什麼
含有: 雞肉, 牛奶
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄雞肉恩奇拉達
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「雞肉恩奇拉達」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
雞肉恩奇拉達有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的雞肉恩奇拉達（250 克）約 445 大卡，即每 100 克 178 大卡。
雞肉恩奇拉達含多少蛋白質？
每份 250 克約含 25.1 克蛋白質，占總熱量的 22%。
在家怎麼算雞肉恩奇拉達的熱量？
把你的份量和 250 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。