早餐

奶油乳酪貝果的熱量

一份常見的奶油乳酪貝果（135 克）約含 380 大卡，其中蛋白質 12.8 克、碳水化合物 56.4 克、脂肪 11.4 克。

熱量

380大卡

每份

蛋白質

12.8克

每份

碳水化合物

56.4克

每份

脂肪

11.4克

每份

每 100 克為 281 大卡，蛋白質 9.5 克、碳水化合物 41.8 克、脂肪 8.4 克。

約 13% 的熱量來自蛋白質，59% 來自碳水化合物，27% 來自脂肪。

熱量從哪裡來

含有什麼

含有: 小麥（麩質）, 牛奶

不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。

數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。

在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「奶油乳酪貝果」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。

根據 USDA FoodData Central，一份常見的奶油乳酪貝果（135 克）約 380 大卡，即每 100 克 281 大卡。

每份 135 克約含 12.8 克蛋白質，占總熱量的 13%。

把你的份量和 135 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。