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隔夜燕麥的熱量
一份常見的隔夜燕麥（250 克）約含 347 大卡，其中蛋白質 17.4 克、碳水化合物 48.8 克、脂肪 9.6 克。
熱量
347大卡
每份
蛋白質
17.4克
每份
碳水化合物
48.8克
每份
脂肪
9.6克
每份
每 100 克為 139 大卡，蛋白質 7 克、碳水化合物 19.5 克、脂肪 3.8 克。
約 20% 的熱量來自蛋白質，56% 來自碳水化合物，25% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（250 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 347 大卡 | 139 大卡 |
| 蛋白質 | 17.4 克 | 7 克 |
| 碳水化合物 | 48.8 克 | 19.5 克 |
| 脂肪 | 9.6 克 | 3.8 克 |
- 蛋白質20 %
- 碳水化合物56 %
- 脂肪25 %
含有什麼
含有: 牛奶
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
幾秒鐘記錄隔夜燕麥
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「隔夜燕麥」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
隔夜燕麥有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的隔夜燕麥（250 克）約 347 大卡，即每 100 克 139 大卡。
隔夜燕麥含多少蛋白質？
每份 250 克約含 17.4 克蛋白質，占總熱量的 20%。
在家怎麼算隔夜燕麥的熱量？
把你的份量和 250 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。