早餐
花生醬吐司的熱量
一份常見的花生醬吐司（82 克）約含 331 大卡，其中蛋白質 14 克、碳水化合物 30.8 克、脂肪 18.3 克。
熱量
331大卡
每份
蛋白質
14克
每份
碳水化合物
30.8克
每份
脂肪
18.3克
每份
每 100 克為 404 大卡，蛋白質 17.1 克、碳水化合物 37.6 克、脂肪 22.3 克。
約 16% 的熱量來自蛋白質，36% 來自碳水化合物，48% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（82 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 331 大卡 | 404 大卡 |
| 蛋白質 | 14 克 | 17.1 克 |
| 碳水化合物 | 30.8 克 | 37.6 克 |
| 脂肪 | 18.3 克 | 22.3 克 |
- 蛋白質16 %
- 碳水化合物36 %
- 脂肪48 %
含有什麼
含有: 花生, 小麥（麩質）
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄花生醬吐司
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「花生醬吐司」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
花生醬吐司有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的花生醬吐司（82 克）約 331 大卡，即每 100 克 404 大卡。
花生醬吐司含多少蛋白質？
每份 82 克約含 14 克蛋白質，占總熱量的 16%。
在家怎麼算花生醬吐司的熱量？
把你的份量和 82 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。