早餐
炒豆腐碎的熱量
一份常見的炒豆腐碎（200 克）約含 351 大卡，其中蛋白質 29.9 克、碳水化合物 7.3 克、脂肪 25.4 克。
熱量
351大卡
每份
蛋白質
29.9克
每份
碳水化合物
7.3克
每份
脂肪
25.4克
每份
每 100 克為 176 大卡，蛋白質 15 克、碳水化合物 3.7 克、脂肪 12.7 克。
約 32% 的熱量來自蛋白質，8% 來自碳水化合物，61% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 351 大卡 | 176 大卡 |
| 蛋白質 | 29.9 克 | 15 克 |
| 碳水化合物 | 7.3 克 | 3.7 克 |
| 脂肪 | 25.4 克 | 12.7 克 |
- 蛋白質32 %
- 碳水化合物8 %
- 脂肪61 %
含有什麼
含有: 大豆
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄炒豆腐碎
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「炒豆腐碎」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
炒豆腐碎有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的炒豆腐碎（200 克）約 351 大卡，即每 100 克 176 大卡。
炒豆腐碎含多少蛋白質？
每份 200 克約含 29.9 克蛋白質，占總熱量的 32%。
在家怎麼算炒豆腐碎的熱量？
把你的份量和 200 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。