早餐
法式吐司的熱量
一份常見的法式吐司（130 克）約含 355 大卡，其中蛋白質 13.5 克、碳水化合物 42 克、脂肪 14.8 克。
熱量
355大卡
每份
蛋白質
13.5克
每份
碳水化合物
42克
每份
脂肪
14.8克
每份
每 100 克為 273 大卡，蛋白質 10.4 克、碳水化合物 32.3 克、脂肪 11.4 克。
約 15% 的熱量來自蛋白質，47% 來自碳水化合物，38% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（130 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 355 大卡 | 273 大卡 |
| 蛋白質 | 13.5 克 | 10.4 克 |
| 碳水化合物 | 42 克 | 32.3 克 |
| 脂肪 | 14.8 克 | 11.4 克 |
- 蛋白質15 %
- 碳水化合物47 %
- 脂肪38 %
含有什麼
含有: 小麥（麩質）, 雞蛋, 牛奶
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄法式吐司
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「法式吐司」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
法式吐司有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的法式吐司（130 克）約 355 大卡，即每 100 克 273 大卡。
法式吐司含多少蛋白質？
每份 130 克約含 13.5 克蛋白質，占總熱量的 15%。
在家怎麼算法式吐司的熱量？
把你的份量和 130 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。