Hoofdgerechten
Calorieën in Broodje tonijnsalade
Een gewone portie Broodje tonijnsalade (180 g) bevat ongeveer 391 kcal, met 18,9 g eiwit, 30,7 g koolhydraten en 21,4 g vet.
Energie
391kcal
per portie
Eiwit
18,9g
per portie
Koolhydraten
30,7g
per portie
Vet
21,4g
per portie
Per 100 g is dat 217 kcal, 10,5 g eiwit, 17,1 g koolhydraten en 11,9 g vet.
Ongeveer 19% van de calorieën komt uit eiwit, 31% uit koolhydraten en 49% uit vet.
| Voedingsstof | Per portie (180 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 391 kcal | 217 kcal |
| Eiwit | 18,9 g | 10,5 g |
| Koolhydraten | 30,7 g | 17,1 g |
| Vet | 21,4 g | 11,9 g |
- Eiwit19 %
- Koolhydraten31 %
- Vet49 %
Wat erin zit
Bevat: vis, tarwe (gluten), ei
Recepten verschillen. Heb je een allergie, controleer dan altijd de ingrediënten van wat je eet.
Waar deze getallen vandaan komen
De waarden komen uit USDA FoodData Central, de voedingsmiddelendatabase van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, voor een gangbaar recept. Thuis koken, porties in restaurants en olie verschillen, dus zie het als een goede schatting.
Log Broodje tonijnsalade in een paar seconden
In Day Pal maak je een foto van je bord of typ of zeg je gewoon "Broodje tonijnsalade", en de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten worden voor je geteld. Je vindt het ook tussen meer dan 13.000 voedingsmiddelen in de gratis zoekfunctie.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Broodje tonijnsalade?
Een gewone portie Broodje tonijnsalade (180 g) bevat ongeveer 391 kcal, of 217 kcal per 100 g, volgens USDA FoodData Central.
Hoeveel eiwit zit er in Broodje tonijnsalade?
Ongeveer 18,9 g eiwit per portie van 180 g, oftewel 19% van de calorieën.
Hoe tel ik de calorieën in Broodje tonijnsalade thuis?
Vergelijk je portie met die van 180 g en reken de getallen om, of log het in Day Pal met een foto of door het te typen, en de app rekent het uit.