Hoofdgerechten
Calorieën in Rijst met bonen
Een gewone portie Rijst met bonen (300 g) bevat ongeveer 492 kcal, met 19,5 g eiwit, 75,6 g koolhydraten en 12,6 g vet.
Energie
492kcal
per portie
Eiwit
19,5g
per portie
Koolhydraten
75,6g
per portie
Vet
12,6g
per portie
Per 100 g is dat 164 kcal, 6,5 g eiwit, 25,2 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Ongeveer 16% van de calorieën komt uit eiwit, 61% uit koolhydraten en 23% uit vet.
| Voedingsstof | Per portie (300 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 492 kcal | 164 kcal |
| Eiwit | 19,5 g | 6,5 g |
| Koolhydraten | 75,6 g | 25,2 g |
| Vet | 12,6 g | 4,2 g |
- Eiwit16 %
- Koolhydraten61 %
- Vet23 %
Wat erin zit
Recepten verschillen. Heb je een allergie, controleer dan altijd de ingrediënten van wat je eet.
Waar deze getallen vandaan komen
De waarden komen uit USDA FoodData Central, de voedingsmiddelendatabase van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, voor een gangbaar recept. Thuis koken, porties in restaurants en olie verschillen, dus zie het als een goede schatting.
Log Rijst met bonen in een paar seconden
In Day Pal maak je een foto van je bord of typ of zeg je gewoon "Rijst met bonen", en de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten worden voor je geteld. Je vindt het ook tussen meer dan 13.000 voedingsmiddelen in de gratis zoekfunctie.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Rijst met bonen?
Een gewone portie Rijst met bonen (300 g) bevat ongeveer 492 kcal, of 164 kcal per 100 g, volgens USDA FoodData Central.
Hoeveel eiwit zit er in Rijst met bonen?
Ongeveer 19,5 g eiwit per portie van 300 g, oftewel 16% van de calorieën.
Hoe tel ik de calorieën in Rijst met bonen thuis?
Vergelijk je portie met die van 300 g en reken de getallen om, of log het in Day Pal met een foto of door het te typen, en de app rekent het uit.