الأطباق الرئيسية
سعرات أرز وفاصوليا
تحتوي الحصة المعتادة من أرز وفاصوليا (300 غ) على نحو 492 سعرة، مع 19.5 غ بروتين و75.6 غ كربوهيدرات و12.6 غ دهون.
الطاقة
492سعرة
للحصة
البروتين
19.5غ
للحصة
الكربوهيدرات
75.6غ
للحصة
الدهون
12.6غ
للحصة
ولكل 100 غ: 164 سعرة، و6.5 غ بروتين، و25.2 غ كربوهيدرات، و4.2 غ دهون.
نحو 16% من سعراته من البروتين، و61% من الكربوهيدرات، و23% من الدهون.
| العنصر | للحصة (300 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 492 سعرة | 164 سعرة |
| البروتين | 19.5 غ | 6.5 غ |
| الكربوهيدرات | 75.6 غ | 25.2 غ |
| الدهون | 12.6 غ | 4.2 غ |
- البروتين16 %
- الكربوهيدرات61 %
- الدهون23 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل أرز وفاصوليا في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «أرز وفاصوليا» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في أرز وفاصوليا؟
تحتوي الحصة المعتادة من أرز وفاصوليا (300 غ) على نحو 492 سعرة، أي 164 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في أرز وفاصوليا؟
نحو 19.5 غ بروتين في الحصة الواحدة (300 غ)، أي 16% من سعراته.
كيف أحسب سعرات أرز وفاصوليا في البيت؟
قارن حصتك بحصة 300 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.