الأطباق الرئيسية
سعرات بولونيز بالعدس
تحتوي الحصة المعتادة من بولونيز بالعدس (350 غ) على نحو 483 سعرة، مع 21.4 غ بروتين و91.7 غ كربوهيدرات و3 غ دهون.
الطاقة
483سعرة
للحصة
البروتين
21.4غ
للحصة
الكربوهيدرات
91.7غ
للحصة
الدهون
3غ
للحصة
ولكل 100 غ: 138 سعرة، و6.1 غ بروتين، و26.2 غ كربوهيدرات، و0.9 غ دهون.
نحو 18% من سعراته من البروتين، و77% من الكربوهيدرات، و6% من الدهون.
| العنصر | للحصة (350 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 483 سعرة | 138 سعرة |
| البروتين | 21.4 غ | 6.1 غ |
| الكربوهيدرات | 91.7 غ | 26.2 غ |
| الدهون | 3 غ | 0.9 غ |
- البروتين18 %
- الكربوهيدرات77 %
- الدهون6 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: القمح (الغلوتين)
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل بولونيز بالعدس في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «بولونيز بالعدس» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في بولونيز بالعدس؟
تحتوي الحصة المعتادة من بولونيز بالعدس (350 غ) على نحو 483 سعرة، أي 138 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في بولونيز بالعدس؟
نحو 21.4 غ بروتين في الحصة الواحدة (350 غ)، أي 18% من سعراته.
كيف أحسب سعرات بولونيز بالعدس في البيت؟
قارن حصتك بحصة 350 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.