早餐
隔夜燕麦的热量
一份常见的隔夜燕麦（250 克）约含 347 千卡，其中蛋白质 17.4 克、碳水化合物 48.8 克、脂肪 9.6 克。
能量
347千卡
每份
蛋白质
17.4克
每份
碳水化合物
48.8克
每份
脂肪
9.6克
每份
每 100 克为 139 千卡，蛋白质 7 克、碳水化合物 19.5 克、脂肪 3.8 克。
约 20% 的热量来自蛋白质，56% 来自碳水化合物，25% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（250 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 347 千卡 | 139 千卡 |
| 蛋白质 | 17.4 克 | 7 克 |
| 碳水化合物 | 48.8 克 | 19.5 克 |
| 脂肪 | 9.6 克 | 3.8 克 |
- 蛋白质20 %
- 碳水化合物56 %
- 脂肪25 %
含有什么
含有: 牛奶
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
几秒钟记录隔夜燕麦
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“隔夜燕麦”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
隔夜燕麦有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的隔夜燕麦（250 克）约 347 千卡，即每 100 克 139 千卡。
隔夜燕麦含多少蛋白质？
每份 250 克约含 17.4 克蛋白质，占总热量的 20%。
在家怎么算隔夜燕麦的热量？
把你的分量和 250 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。