早餐
格兰诺拉麦片配牛奶的热量
一份常见的格兰诺拉麦片配牛奶（250 克）约含 347 千卡，其中蛋白质 12.3 克、碳水化合物 49.7 克、脂肪 11.4 克。
能量
347千卡
每份
蛋白质
12.3克
每份
碳水化合物
49.7克
每份
脂肪
11.4克
每份
每 100 克为 139 千卡，蛋白质 4.9 克、碳水化合物 19.9 克、脂肪 4.6 克。
约 14% 的热量来自蛋白质，57% 来自碳水化合物，29% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（250 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 347 千卡 | 139 千卡 |
| 蛋白质 | 12.3 克 | 4.9 克 |
| 碳水化合物 | 49.7 克 | 19.9 克 |
| 脂肪 | 11.4 克 | 4.6 克 |
- 蛋白质14 %
- 碳水化合物57 %
- 脂肪29 %
含有什么
含有: 牛奶, 小麦（麸质）, 坚果
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录格兰诺拉麦片配牛奶
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“格兰诺拉麦片配牛奶”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
格兰诺拉麦片配牛奶有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的格兰诺拉麦片配牛奶（250 克）约 347 千卡，即每 100 克 139 千卡。
格兰诺拉麦片配牛奶含多少蛋白质？
每份 250 克约含 12.3 克蛋白质，占总热量的 14%。
在家怎么算格兰诺拉麦片配牛奶的热量？
把你的分量和 250 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。