早餐
法式吐司的热量
一份常见的法式吐司（130 克）约含 355 千卡，其中蛋白质 13.5 克、碳水化合物 42 克、脂肪 14.8 克。
能量
355千卡
每份
蛋白质
13.5克
每份
碳水化合物
42克
每份
脂肪
14.8克
每份
每 100 克为 273 千卡，蛋白质 10.4 克、碳水化合物 32.3 克、脂肪 11.4 克。
约 15% 的热量来自蛋白质，47% 来自碳水化合物，38% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（130 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 355 千卡 | 273 千卡 |
| 蛋白质 | 13.5 克 | 10.4 克 |
| 碳水化合物 | 42 克 | 32.3 克 |
| 脂肪 | 14.8 克 | 11.4 克 |
- 蛋白质15 %
- 碳水化合物47 %
- 脂肪38 %
含有什么
含有: 小麦（麸质）, 鸡蛋, 牛奶
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录法式吐司
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“法式吐司”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
法式吐司有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的法式吐司（130 克）约 355 千卡，即每 100 克 273 千卡。
法式吐司含多少蛋白质？
每份 130 克约含 13.5 克蛋白质，占总热量的 15%。
在家怎么算法式吐司的热量？
把你的分量和 130 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。