早餐

奶油奶酪贝果的热量

一份常见的奶油奶酪贝果（135 克）约含 380 千卡，其中蛋白质 12.8 克、碳水化合物 56.4 克、脂肪 11.4 克。

能量

380千卡

每份

蛋白质

12.8克

每份

碳水化合物

56.4克

每份

脂肪

11.4克

每份

每 100 克为 281 千卡，蛋白质 9.5 克、碳水化合物 41.8 克、脂肪 8.4 克。

约 13% 的热量来自蛋白质，59% 来自碳水化合物，27% 来自脂肪。

热量从哪里来

含有什么

含有: 小麦（麸质）, 牛奶

不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。

数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。

在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“奶油奶酪贝果”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。

根据 USDA FoodData Central，一份常见的奶油奶酪贝果（135 克）约 380 千卡，即每 100 克 281 千卡。

每份 135 克约含 12.8 克蛋白质，占总热量的 13%。

把你的分量和 135 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。