早餐
炒豆腐碎的热量
一份常见的炒豆腐碎（200 克）约含 351 千卡，其中蛋白质 29.9 克、碳水化合物 7.3 克、脂肪 25.4 克。
能量
351千卡
每份
蛋白质
29.9克
每份
碳水化合物
7.3克
每份
脂肪
25.4克
每份
每 100 克为 176 千卡，蛋白质 15 克、碳水化合物 3.7 克、脂肪 12.7 克。
约 32% 的热量来自蛋白质，8% 来自碳水化合物，61% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 351 千卡 | 176 千卡 |
| 蛋白质 | 29.9 克 | 15 克 |
| 碳水化合物 | 7.3 克 | 3.7 克 |
| 脂肪 | 25.4 克 | 12.7 克 |
- 蛋白质32 %
- 碳水化合物8 %
- 脂肪61 %
含有什么
含有: 大豆
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录炒豆腐碎
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“炒豆腐碎”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
炒豆腐碎有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的炒豆腐碎（200 克）约 351 千卡，即每 100 克 176 千卡。
炒豆腐碎含多少蛋白质？
每份 200 克约含 29.9 克蛋白质，占总热量的 32%。
在家怎么算炒豆腐碎的热量？
把你的分量和 200 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。