軽食・おやつ
マンゴーのカロリー
一般的なマンゴー1食分（200g）は約120kcalで、たんぱく質1.6g、炭水化物30g、脂質0.8gです。
エネルギー
120kcal
1食分
たんぱく質
1.6g
1食分
炭水化物
30g
1食分
脂質
0.8g
1食分
100gあたりでは60kcal、たんぱく質0.8g、炭水化物15g、脂質0.4gです。
カロリーの約5%がたんぱく質、90%が炭水化物、5%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（200g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 120 kcal | 60 kcal |
| たんぱく質 | 1.6 g | 0.8 g |
| 炭水化物 | 30 g | 15 g |
| 脂質 | 0.8 g | 0.4 g |
- たんぱく質5 %
- 炭水化物90 %
- 脂質5 %
含まれるもの
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
マンゴーを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「マンゴー」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
マンゴーのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なマンゴー1食分（200g）は約120kcal、100gあたり60kcalです。
マンゴーのたんぱく質は？
1食分200gあたり約1.6gで、カロリーの5%にあたります。
家でマンゴーのカロリーを数えるには？
自分の量を200gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。