主菜・メイン
フムスと野菜のラップサンドのカロリー
一般的なフムスと野菜のラップサンド1食分（220g）は約376kcalで、たんぱく質10.9g、炭水化物46.7g、脂質16gです。
エネルギー
376kcal
1食分
たんぱく質
10.9g
1食分
炭水化物
46.7g
1食分
脂質
16g
1食分
100gあたりでは171kcal、たんぱく質5g、炭水化物21.2g、脂質7.3gです。
カロリーの約12%がたんぱく質、50%が炭水化物、38%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（220g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 376 kcal | 171 kcal |
| たんぱく質 | 10.9 g | 5 g |
| 炭水化物 | 46.7 g | 21.2 g |
| 脂質 | 16 g | 7.3 g |
- たんぱく質12 %
- 炭水化物50 %
- 脂質38 %
含まれるもの
含む食材: 小麦（グルテン）, ごま
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
フムスと野菜のラップサンドを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「フムスと野菜のラップサンド」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
フムスと野菜のラップサンドのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なフムスと野菜のラップサンド1食分（220g）は約376kcal、100gあたり171kcalです。
フムスと野菜のラップサンドのたんぱく質は？
1食分220gあたり約10.9gで、カロリーの12%にあたります。
家でフムスと野菜のラップサンドのカロリーを数えるには？
自分の量を220gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。