الوجبات الخفيفة
سعرات تفاحة
تحتوي الحصة المعتادة من تفاحة (182 غ) على نحو 95 سعرة، مع 0.5 غ بروتين و25.1 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون.
الطاقة
95سعرة
للحصة
البروتين
0.5غ
للحصة
الكربوهيدرات
25.1غ
للحصة
الدهون
0.3غ
للحصة
ولكل 100 غ: 52 سعرة، و0.3 غ بروتين، و13.8 غ كربوهيدرات، و0.2 غ دهون.
نحو 2% من سعراته من البروتين، و96% من الكربوهيدرات، و3% من الدهون.
| العنصر | للحصة (182 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 95 سعرة | 52 سعرة |
| البروتين | 0.5 غ | 0.3 غ |
| الكربوهيدرات | 25.1 غ | 13.8 غ |
| الدهون | 0.3 غ | 0.2 غ |
- البروتين2 %
- الكربوهيدرات96 %
- الدهون3 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل تفاحة في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «تفاحة» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في تفاحة؟
تحتوي الحصة المعتادة من تفاحة (182 غ) على نحو 95 سعرة، أي 52 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في تفاحة؟
نحو 0.5 غ بروتين في الحصة الواحدة (182 غ)، أي 2% من سعراته.
كيف أحسب سعرات تفاحة في البيت؟
قارن حصتك بحصة 182 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.