الوجبات الخفيفة
سعرات فشار بدون زيت
تحتوي الحصة المعتادة من فشار بدون زيت (25 غ) على نحو 96 سعرة، مع 3.2 غ بروتين و19.4 غ كربوهيدرات و1.1 غ دهون.
الطاقة
96سعرة
للحصة
البروتين
3.2غ
للحصة
الكربوهيدرات
19.4غ
للحصة
الدهون
1.1غ
للحصة
ولكل 100 غ: 384 سعرة، و12.8 غ بروتين، و77.6 غ كربوهيدرات، و4.4 غ دهون.
نحو 13% من سعراته من البروتين، و77% من الكربوهيدرات، و10% من الدهون.
| العنصر | للحصة (25 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 96 سعرة | 384 سعرة |
| البروتين | 3.2 غ | 12.8 غ |
| الكربوهيدرات | 19.4 غ | 77.6 غ |
| الدهون | 1.1 غ | 4.4 غ |
- البروتين13 %
- الكربوهيدرات77 %
- الدهون10 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل فشار بدون زيت في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «فشار بدون زيت» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في فشار بدون زيت؟
تحتوي الحصة المعتادة من فشار بدون زيت (25 غ) على نحو 96 سعرة، أي 384 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في فشار بدون زيت؟
نحو 3.2 غ بروتين في الحصة الواحدة (25 غ)، أي 13% من سعراته.
كيف أحسب سعرات فشار بدون زيت في البيت؟
قارن حصتك بحصة 25 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.