الوجبات الخفيفة
سعرات سلطة فواكه طازجة
تحتوي الحصة المعتادة من سلطة فواكه طازجة (200 غ) على نحو 120 سعرة، مع 1.3 غ بروتين و28.6 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون.
الطاقة
120سعرة
للحصة
البروتين
1.3غ
للحصة
الكربوهيدرات
28.6غ
للحصة
الدهون
0.5غ
للحصة
ولكل 100 غ: 60 سعرة، و0.7 غ بروتين، و14.3 غ كربوهيدرات، و0.3 غ دهون.
نحو 4% من سعراته من البروتين، و92% من الكربوهيدرات، و4% من الدهون.
| العنصر | للحصة (200 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 120 سعرة | 60 سعرة |
| البروتين | 1.3 غ | 0.7 غ |
| الكربوهيدرات | 28.6 غ | 14.3 غ |
| الدهون | 0.5 غ | 0.3 غ |
- البروتين4 %
- الكربوهيدرات92 %
- الدهون4 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل سلطة فواكه طازجة في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «سلطة فواكه طازجة» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في سلطة فواكه طازجة؟
تحتوي الحصة المعتادة من سلطة فواكه طازجة (200 غ) على نحو 120 سعرة، أي 60 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في سلطة فواكه طازجة؟
نحو 1.3 غ بروتين في الحصة الواحدة (200 غ)، أي 4% من سعراته.
كيف أحسب سعرات سلطة فواكه طازجة في البيت؟
قارن حصتك بحصة 200 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.