الوجبات الخفيفة
سعرات لحم بقري مجفف
تحتوي الحصة المعتادة من لحم بقري مجفف (30 غ) على نحو 123 سعرة، مع 10 غ بروتين و3.3 غ كربوهيدرات و7.7 غ دهون.
الطاقة
123سعرة
للحصة
البروتين
10غ
للحصة
الكربوهيدرات
3.3غ
للحصة
الدهون
7.7غ
للحصة
ولكل 100 غ: 410 سعرة، و33.3 غ بروتين، و11 غ كربوهيدرات، و25.7 غ دهون.
نحو 33% من سعراته من البروتين، و11% من الكربوهيدرات، و57% من الدهون.
| العنصر | للحصة (30 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 123 سعرة | 410 سعرة |
| البروتين | 10 غ | 33.3 غ |
| الكربوهيدرات | 3.3 غ | 11 غ |
| الدهون | 7.7 غ | 25.7 غ |
- البروتين33 %
- الكربوهيدرات11 %
- الدهون57 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: لحم البقر, الصويا
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل لحم بقري مجفف في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «لحم بقري مجفف» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في لحم بقري مجفف؟
تحتوي الحصة المعتادة من لحم بقري مجفف (30 غ) على نحو 123 سعرة، أي 410 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في لحم بقري مجفف؟
نحو 10 غ بروتين في الحصة الواحدة (30 غ)، أي 33% من سعراته.
كيف أحسب سعرات لحم بقري مجفف في البيت؟
قارن حصتك بحصة 30 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.