الوجبات الخفيفة
سعرات تمر مجدول
تحتوي الحصة المعتادة من تمر مجدول (48 غ) على نحو 133 سعرة، مع 0.9 غ بروتين و36 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون.
الطاقة
133سعرة
للحصة
البروتين
0.9غ
للحصة
الكربوهيدرات
36غ
للحصة
الدهون
0.1غ
للحصة
ولكل 100 غ: 277 سعرة، و1.9 غ بروتين، و75 غ كربوهيدرات، و0.2 غ دهون.
نحو 2% من سعراته من البروتين، و97% من الكربوهيدرات، و1% من الدهون.
| العنصر | للحصة (48 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 133 سعرة | 277 سعرة |
| البروتين | 0.9 غ | 1.9 غ |
| الكربوهيدرات | 36 غ | 75 غ |
| الدهون | 0.1 غ | 0.2 غ |
- البروتين2 %
- الكربوهيدرات97 %
- الدهون1 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل تمر مجدول في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «تمر مجدول» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في تمر مجدول؟
تحتوي الحصة المعتادة من تمر مجدول (48 غ) على نحو 133 سعرة، أي 277 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في تمر مجدول؟
نحو 0.9 غ بروتين في الحصة الواحدة (48 غ)، أي 2% من سعراته.
كيف أحسب سعرات تمر مجدول في البيت؟
قارن حصتك بحصة 48 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.