الوجبات الخفيفة
سعرات كوب زبادي يوناني قليل الدسم
تحتوي الحصة المعتادة من كوب زبادي يوناني قليل الدسم (170 غ) على نحو 124 سعرة، مع 16.9 غ بروتين و6.7 غ كربوهيدرات و3.3 غ دهون.
الطاقة
124سعرة
للحصة
البروتين
16.9غ
للحصة
الكربوهيدرات
6.7غ
للحصة
الدهون
3.3غ
للحصة
ولكل 100 غ: 73 سعرة، و9.9 غ بروتين، و3.9 غ كربوهيدرات، و1.9 غ دهون.
نحو 54% من سعراته من البروتين، و22% من الكربوهيدرات، و24% من الدهون.
| العنصر | للحصة (170 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 124 سعرة | 73 سعرة |
| البروتين | 16.9 غ | 9.9 غ |
| الكربوهيدرات | 6.7 غ | 3.9 غ |
| الدهون | 3.3 غ | 1.9 غ |
- البروتين54 %
- الكربوهيدرات22 %
- الدهون24 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل كوب زبادي يوناني قليل الدسم في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «كوب زبادي يوناني قليل الدسم» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في كوب زبادي يوناني قليل الدسم؟
تحتوي الحصة المعتادة من كوب زبادي يوناني قليل الدسم (170 غ) على نحو 124 سعرة، أي 73 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في كوب زبادي يوناني قليل الدسم؟
نحو 16.9 غ بروتين في الحصة الواحدة (170 غ)، أي 54% من سعراته.
كيف أحسب سعرات كوب زبادي يوناني قليل الدسم في البيت؟
قارن حصتك بحصة 170 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.